CrossFit

 

Qu'est-ce que le CrossFit
Méthode d’entraînement physique qui permet d’améliorer la performance physique globale. Le principe d’entrainement repose sur l’enchaînement successif d’exercices fonctionnels inspirés de l’haltérophilie, de la gymnastique, de l’athlétisme et fait en haute intensité. Les séances d’entraînement sont d’une durée variée, adaptables selon votre niveau de conditionnement physique et extrêmement motivantes. La spécialité du CrossFit est justement de ne pas se spécialiser dans une discipline ou une application spécifique. Ce genre d’entrainement vous permettra de vous dépasser! Ici la routine n’existe pas!!!

Historique
Développé en Californie durant les années 90 par Greg Glassman, entraineur de l’académie de police de Santa Cruz, son objectif était de préparer les athlètes pour l’imprévu et l’imprévisible. Pour ce faire, il a créé une méthode d’entrainement qui développe des athlètes parfaitement symétriques. Cette méthode se concentre sur 3 aspects:
  • Des exercices constamment variés
  • Des mouvements fonctionnels
  • Un entrainement de haute intensité 
Le CrossFit est devenu le programme principal pour la mise en forme et l'augmentation de la force de plusieurs académies de police, d'équipes d'intervention tactiques, de forces spéciales, ainsi que de centaines d'autres groupes élites, athlètes ou non.

Depuis les dix dernières années, ce sport croit en popularité. On compte maintenant un peu plus de 2000 centre CrossFit à travers le monde, dont un ici à Victoriaville chez NaturO2 Sport ! Si vous prenez quelques minutes pour visionner une compétition CrossFit (CrossFit Games), vous remarquerez que ces athlètes sont de loin parmi les plus en forme au monde et cela, tous sports confondus !

Avec CrossFit,
vous gagnez dans les domaines suivants :

Endurance musculaire
Cardiovasculaire
Force
Équilibre
Flexibilité
Vitesse
Puissance
Coordination
Agilité
Précision

Pourquoi faire du CrossFit ?

  • Efficace et motivant : Objectif précis à atteindre. Challenge de temps d’exécution, de vitesse et de poids et charges. Compétition amicale pour vous aidez à repousser vos limites.
  • Court et performant : Facile à inclure dans l’horaire. En moyenne 30 minutes par entrainement. Vous gagner du temps !
  • Résultats rapides et tangibles : En peu de temps, vous remarquerez des changements de votre silhouette. Découpe la taille et aide à la définition musculaire et perte de masse adipeuse.
  • Effet de groupe : L’effet de groupe aide à stimuler votre entraînement et c’est prouvé, lorsqu’on s’entraine en groupe, on augmente de 25% notre intensité.
  • Brise la routine : Programmes toujours variés, tenant compte de la progression de chacun. Effet de surprise à chaque fois !
  • Entrainement personnalisé : Séance en petits groupes afin d’avoir une meilleure supervision avec nos entraineurs certifiés.
  • Constance : Il est plus facile d’être constant dans votre entraînement lorsque vous devez vous céduler des rencontres et que vous êtes attendus par votre entraineur.
  • Sécuritaire : Renforcement de tous les muscles de soutien, prévention des blessures
  • Mise en forme générale : Votre entrainement vous rendra plus fonctionnel dans la vie de tous les jours, plus alertes. Cela stimule votre système nerveux. Vous aurez un temps de réaction plus rapide et vous vous sentirez plus performant au travail et au quotidien.
  • Esprit saint dans un corps sain : Sans artifice, le CrossFit augmente la confiance en soi et l’estime de soi ; donne un sentiment de bien-être général et il est libérateur.